한입블로그

스티브 잡스는 왜 매일 같은 옷을 입었을까 – 의사결정 피로의 심리학

하루를 시작하자마자 우리는 수많은 선택을 하게 돼. 뭘 입을지, 뭘 먹을지, 메일은 어떤 순서로 확인할지, 회의는 몇 시에 넣을지… 이런 사소한 결정들이 쌓이고 쌓이면, 뇌는 어느 순간 피로해지고 판단력도 눈에 띄게 떨어져. 바로 이 현상을 ‘의사결정 피로(Decision Fatigue)’라고 불러. 우리가 아무것도 안 한 것 같은데도 괜히 지치고 멍해지는 이유, 뭔가 중요한 일을 하려고 할 때 집중이 안 되는 이유가 바로 여기에 있어.스티브 잡스가 같은 옷만 입은 이유애플의 창업자 스티브 잡스는 늘 같은 스타일의 옷을 입었어. 검정 터틀넥, 청바지, 뉴발란스 운동화. 이유는 간단했지. “하루에도 수십 가지를 결정해야 하는데, 옷 고르는 데까지 에너지를 쓰고 싶지 않다.”오바마 전 미국 대통령도 비슷한 ..

한 번쯤 이런 경험 있으셨을 겁니다. 수입 통관이 갑자기 보류되거나벤더가 “MSDS 없으면 납품 못 한다”고 통보하고고객 CS에서 “이 성분, 안전한 거 맞나요?”라는 문의가 들어오는데 할 말이 없을 때그럴 때마다, 우리는 어깨 너머로 ‘화평법’이니 ‘화관법’이니 하는 용어를 듣게 됩니다.하지만 문제는, 이 두 법이 너무 어렵고 우리와는 거리가 있어 보인다는 점입니다.그러나 제품을 기획하고, 제조하고, 수입하고, 유통하며, 고객 대응까지 해야 하는 실무자 입장에서는 이제 화평법과 화관법은 ‘안전팀’이나 ‘규제 부서’만의 이슈가 아닙니다. 1. 화평법과 화관법, 실무자 입장에서 정리하면?구분 (화학물질의 등록 및 평가에 관한 법률) 화관법 (화학물질관리법) 목적새로 만든 화학물질의 등록과 유해성 평가기..

연인과 이별했을 때, 인생이 꼬였다고 느낄 때, 갑자기 마음이 허하고 불안해질 때가 있어. 그럴 때 사람들은 은근슬쩍 사주를 보거나, 신점을 찾아가. 단순히 재미로? 진짜로 믿어서? 아니면 마음이 너무 힘들어서? 샤머니즘을 믿는 이유는 생각보다 단순하지 않아. 이건 단지 '미신'이 아니라, 어쩌면 인간이 그렇게 설계된 존재이기 때문일지도 몰라. 이 글에서는 샤머니즘에 빠지는 인간의 본성, 그리고 세계 각국의 샤머니즘 트렌드, 특히 MZ세대가 어떻게 샤머니즘을 소비하고 있는지까지 정리해볼게.1. 샤머니즘이란 뭘까?샤머니즘(shamanism)은 아주 오래 전부터 존재해온 자연과 영혼, 조상과 연결되는 신앙 체계야.그리고 그 중심에는 ‘샤먼’이라는 존재가 있어. 샤먼은 공동체 안에서 병을 고치고, 미래를 점치..

“사람은 정말 먹는 대로 냄새가 날까?” ‘체취’라는 거, 우리가 평소에는 잘 말하지 않지만, 사람 사이에서 인상에 진짜 큰 영향을 주는 요소야. 향수나 탈취제를 뿌려도 완전히 감춰지지 않는 게 이 냄새거든. 근데 진짜 놀라운 건, 우리가 먹는 음식이 체취를 좌우한다는 사실, 알고 있었어? 이번 글에서는 음식과 체취의 상관관계에 대해 과학적 근거를 바탕으로 하나씩 풀어볼게. 1. 체취는 소화 후 ‘대사산물’로 배출돼우리가 음식을 먹으면, 위장에서 분해되고 간에서 대사 과정을 거쳐서 결국 땀, 호흡, 소변, 대변을 통해 몸 밖으로 나가. 이때 음식 속 특정 화학 성분들이 분해되면서 '냄새 나는 물질(대사산물)'로 바뀌고, 이게 몸에서 배출되면서 체취가 만들어지는 거야. 예를 들어 마늘을 먹으면 ‘알리신’이..

우리는 하루에도 수없이 많은 결정을 내린다. 커피를 마실지 말지부터, 이 프로젝트를 어떻게 시작할지, 지금 집중이 되는지 아닌지까지. 그런데 이 모든 판단의 배경에는 우리가 인식하지 못하는 중요한 능력이 숨어 있다. 바로 ‘메타인지(Metacognition)’, 즉 생각을 생각하는 힘이다. 이 글에서는 메타인지의 정의와 구조, 실제 사례, 그리고 우리가 메타인지를 키우기 위해 무엇을 할 수 있는지를 다룬다. 특히 학생뿐 아니라 직장인, 창작자, 리더에게도 얼마나 중요한 개념인지, 실용적인 관점에서 살펴본다.1. 메타인지란 무엇인가?메타인지(Metacognition)는 ‘meta(초월, 너머)’ + ‘cognition(인지)’의 합성어로, 직역하면 ‘자기 자신의 인지 과정을 인식하고 조절하는 능력’을 의미..

혹시 너도 ‘귀찮아서’, ‘시간 없어서’ 같은 말로 방청소를 미뤄본 적 있지 않아? 근데 진짜 중요한 이유는 따로 있어. 어지러운 방이 우리의 뇌와 마음에 직접적인 악영향을 미친다는 사실, 알고 있었어? 이번 글에서는 뇌과학, 심리학, 정신건강 연구를 기반으로 청소가 왜 꼭 필요한 일인지, 그리고 정돈된 환경이 우리 삶에 어떤 변화를 가져오는지 깊이 있게 이야기해보려고 해.1. 뇌는 정돈된 환경을 ‘보상’으로 인식해우리 뇌는 쉬지 않고 주변의 ‘정보’를 처리하고 있어. 방에 물건이 여기저기 널려 있고, 옷가지가 바닥에 나뒹굴고, 책상 위가 복잡하면 뇌는 그것들을 전부 처리 대상으로 인식하게 돼. 이런 상황이 계속되면 주의력이나 '작업 기억(working memory)'에 과부하가 걸리는 거야.하버드 의대..

분노는 매일 우리 곁에 있는 감정이다. 지하철 안에서, 업무 중에, 사랑하는 사람과의 관계 속에서 우리는 작게 혹은 크게 분노를 경험한다. 그런데 누군가는 “그렇게 자주 화를 내는 건 비정상 아니야?”라고 묻는다. 정말 그럴까? 사실 분노는 억제해야 할 부끄러운 감정이 아니라, 우리의 경계를 지키고 생존을 위한 에너지를 주는 자연스러운 반응이다. 다만 그 분노가 왜 그렇게 자주, 격렬하게 찾아오는지 모르겠다면 반드시 확인해봐야 할 것이 있다. 바로 감정 역치와 몸의 긴장 상태다. 이 글에서는 분노의 심리적 뿌리부터, 신체 반응 메커니즘, 반복되는 분노의 정체, 그리고 감정을 건강하게 다루는 방법까지 깊이 있고 실용적으로 풀어본다. 자주 화가 나는 나를 이해하고, 제대로 마주하고 싶은 사람이라면 꼭 읽어야..

위스키를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 "싱글몰트 위스키"라는 단어를 들어봤을 거야. 싱글몰트는 단순한 위스키가 아니라, 한 증류소의 개성과 철학을 담아낸 작품이라고 할 수 있어. 한 곳에서만 생산된 보리 맥아로 만든 위스키이기 때문에 브랜드마다 뚜렷한 개성이 살아 있고, 숙성 방식과 원산지에 따라 완전히 다른 풍미를 선사하지. 이번 글에서는 싱글몰트 위스키란 무엇인지, 블렌디드 위스키와의 차이점, 싱글몰트가 유명한 이유, 지역별 특징, 증류 과정, 숙성 방식, 그리고 대표적인 싱글몰트 브랜드까지 깊이 있게 다뤄볼게.1. 싱글몰트 위스키란?싱글몰트 위스키(Single Malt Whisky)는 한 개의 증류소에서 100% 보리 맥아(malted barley)로만 만든 위스키를 의미해. 여기서 중요한 포인트는..

위스키를 마시다 보면 "셰리 캐스크 숙성"이라는 말을 자주 듣게 되지. 특히 맥캘란, 글렌드로낙, 아벨라워 같은 브랜드가 셰리 캐스크를 강조하면서 셰리 위스키에 대한 관심도 점점 커지고 있어. 셰리 위스키는 일반적인 버번 캐스크 숙성 위스키와는 확연히 다른 개성을 갖고 있어. 묵직한 바디감, 건포도와 다크 초콜릿을 연상시키는 달콤한 향, 스파이시한 여운이 특징이지. 나도 개인적으로 셰리 위스키를 가장 선호하는 편이야. 그래서 오늘은 셰리가 뭔지, 셰리 종류에는 뭐가 있는지, 셰리 위스키의 특징과 추천 제품, 페어링하기 좋은 음식, 그리고 셰리 캐스크 숙성이 위스키에 미치는 영향까지 깊이 파고들어볼게.1. 셰리(Sherry)란?셰리는 스페인 남부 헤레스(Jerez) 지역에서 생산되는 강화 와인(Fortif..

위스키는 단독으로 즐겨도 좋지만, 음식과 함께하면 새로운 풍미를 경험할 수 있어. 위스키와 음식의 조합(페어링)은 위스키의 향과 맛을 더욱 돋보이게 만들어주고, 반대로 음식도 위스키와 함께하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있지.이번 글에서는 위스키와 어울리는 음식, 대표적인 위스키 칵테일, 그리고 위스키를 활용한 요리 레시피까지 정리해볼게.1. 위스키와 어울리는 음식위스키는 종류에 따라 다양한 음식과 잘 어울려. 기본적으로 스모키한 위스키는 강한 맛의 음식과, 부드러운 위스키는 가벼운 음식과 어울리는 경우가 많아. ① 초콜릿 추천 위스키: 맥캘란 12년, 발베니 14년, 글렌드로낙 15년이유: 초콜릿의 달콤한 맛이 위스키의 바닐라, 캐러멜, 셰리 캐스크 풍미와 조화를 이룸.페어링 팁: 다크 초콜릿(카카오 ..